też wzrost

[...] (h. wzrostu i testosteronu). To że h. wzrostu przedłuży życie – wporządku, rozumiem, ale podczas uprawiania kulturystyki wzrośnie także testosteron!! Wnioskować też można że podwyższanie poziomu testosteronu przez ZMA i Tribusteron ma też swoje minusy - skracają życie!!?? Nie wiem może się nie znam zabardzo na hormonach, ale po tym [...]

[...] na mojej siłowni. Spodobały mi się CrossFit (pon, śr) i zajęcia z szeroko pojętych sztuk walki (czw). Jak na razie chciałbym przy nich zostać. Ogółem chciałbym spróbować też sztuk walki. Nie chcę być jakimś turniejowym fighterem ani nie mam potrzeby koniecznie umieć walczyć. Takie zajęcia będę raczej traktował jako ciekawą formę cardio. Lubię [...]

[...] Machałem hantlami od 2kg do 10kg wszystko było rozpisane splitem tylko mniej ćwiczeń niż teraz i mniej serii. Jak dotąd ćwiczę bez diety, bez supli oprócz białka i treningi też mam mało systematyczne, a mimo to widzę dużą poprawę i jest coraz lepiej. Jestem endo albo mezo. Od stycznia na 100% dietę będę trzymał bo na razie to co jem to jest [...]

[...] Na przykład zawarty w produktach roślinnych błonnik pokarmowy utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów wysokobłonnikowych jak ciemne kasze, płatki owsiane czy [...]

[...] nie ma za wiele do zbijania i te 85 kg to na serio może być bardzo ciężkie a może nawet nierealne. Polaco zszedł 4 kg z masy co zaowocowało na moje oko bf tez 4% w dół, ja też zszedłem z 22,5 na 17 i mam różnicę około 8 kg masy. reguła się sprawdza Stad konkluzja że lepiej celować w % BF niż kg na wadze. Kabo nie mogę Tobie "policzyć" bo mamy [...]

[...] słabo widzę wzrost z tego powodu czytelnictwa w Polsce. Także prawdopodobnie w najbliższym czasie czekają nas na pewno podwyżki cen leków i prawdopodobnie w przyszłości też książki. Coraz bardziej przypomina to wszystko gospodarkę centralnie planowaną, czyli powrót do komuny. W dodatku nie tak dawno weszła ustawa o obrocie ziemią, czyli [...]

[...] jest przykładowy z któregoś tam dnia. Nie rozpisywałam tego co do godziny i nie zapisywałam w formie elektronicznej. Teraz na szybko wrzuciłam spis produktów. Nie pisałam też, że uważam to za osiągnięcie ideału. Wyraźnie napisałam, że żywienie według tutejszych reguł mi nie wychodzi. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z [...]

[...] Pierwszy trening z czwartego tygodnia wg planu i co ciekawe, wyjątkowo łatwo mi tego dnia szło? Nie mam pojęcia dlaczego. Nie śpieszyłem się, ale w poprzednią niedzielę też się nie śpieszyłem a jednak pompki szły wtedy bardziej opornie. Może adaptacja, wzrost wytrzymałości albo kwestia mentalna i dobre nastawienie. Może. Ten tydzień będzie [...]

[...] w "Uderzanych" często piszą, że wzrost bez masy to jest kalcectwo i ktoś taki nie nadaje się do walki. O klinczu i przepychankach to już nawet nie ma co wspominać... Co tak sie obawiasz tego wzrostu? To może modelek też sie boisz bo niektóre mają ponad 180 cm a ważą 55 kg...?? Zmieniony przez - anarki111 w dniu 2005-06-24 09:59:55

co nie zmienia faktu że z biegiem lat koszykarze coraz wyżsi mają lepsze umiejętności niż przed laty ,na pozycji środkowego lub silnego skrzydłowego cięzko o liczącego sie zawodnika mającego mniej niż 205 taktyka taktyką ale na tych pozycjach szczególnie liczy sie wzrost gdzie proporcja wzrost/sprawność idzie znacznie w góre shaq przy swoich 216 [...]

[...] bo to po prostu zajęcia z dużą ilością powtórzeń, siłą rzeczy na mniejszym ciężarze (przynajmniej te moje). To są ćwiczenia na wytrzymałość mięśni, nie ich wzrost. Co innego po treningu w domu, naprawdę cośtam rośnie, i myślę, że Twoje ciało też się będzie fajnie zmieniać jak będziesz jeść tyle, co teraz i ćwiczyć w zalecanym zakresie powtórzeń.

[...] odpowiada wiele czynników przede wszystkim rośnie się na regeneracji a na treningach przepala się włókna mięśniowę co potem się je odbudowuje a za mocny trening powoduje też że się cofa a zatem robienie bardzo intensywnych treningów nie zawsze ma miejsce. a tylko na redukcji a geranamina nie powoduje żadnej termogenezy lepiej zadkwoać [...]

[...] zrównoważenia obu typów reakcji, by na starość przeważyły procesy kataboliczne. Intensywność procesów metabolicznych zależna jest również od poziomu aktywności życiowej, czy też od warunków panujących w otoczeniu, np. od temperatury. /SFD/Images/2015/10/8/aa44941a3e7446ccb329715d9a6ea394.gif Przejdźmy teraz do sedna zagadnienia jakim jest [...]

[...] dziewczyn ze szkoły. Do dziś zastanawiam się dlaczego, w czym przeszkadzałam, w czym przeszkadzał im mój wzrost? Wiedziałam, że na to nic nie poradzę, ale wiedziałam też, że mogę być silniejsza, wewnętrznie i zewnętrznie i przestać być ofiarą, a nawet jeśli to być na tyle silna by niczym się nie przejmować i to 3 i ostatni powód, który [...]

Sorry, że 2 posty, ale nie wiedziałem, że enterem się wysyła. Wczoraj ćwiczyłem klatkę, triceps i brzuch (skosy też). Dzisiaj mam ostre zakwasy, a do tego bolą mnie żebra na dole. Tak ma być? Mój trening brzucha: W każdy dzień treningu Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x20 Odwrotne spiny 2x20 Skłony boczne 2x10 Spinanie brzucha 2x25 Trochę [...]

Cześć :) Bardzo ładna sylwetka. Wzrost podobny do mojego, też jestem z tych mniejszych ;-) Podziwiam za ciężary i kibicuję. Co do snów - na początku przygody z sfd śniły mi się wytyczne Martucci - oj szefowe działają na naszą wyobraźnię %-) %-) Pozdrawiam!

co? inna dieta inne efekty jesli jednak utrzymasz kalorie na plusie pozwalajac miesniom na wzrost, bialka duzo tez trzeba ... i warzyw wiecej niz normalnie to powinienes miec niemal takie same efekty silowe, po prostu ewentualnie dluzej bedzie to trwalo niz przy kalorycznym bombardowaniu powinno sie udac calkiem przyzwoicie tak w ogole idz do [...]

[...] ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia temat i lubi Przycisnąć :D wiem o co chodzi.. kiedyś też pracowałem na nocki i jeszcze w systemie 4 brygadowym... ale dla chcącego nic trudnego :P

[...] Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia temat i lubi Przycisnąć :D wiem o co chodzi.. kiedyś też pracowałem na nocki i jeszcze w systemie 4 brygadowym... ale dla chcącego nic trudnego :P Jak tylko mi się udaje zagadać z brygadzista to nocek malutko mam :) tak samo na [...]

Jesli masz juz 18 lat i od ponad roku prawie nic nie urosles to dosc mala szansa, ze bedziesz wyzszy. Najlepiej przyzwyczaic sie do tej mysli niz szukac 'cudownych sposobow' na wiekszy wzrost. Teoretycznie wyzsi czlonkowie rodziny to wieksza szansa na wiekszy wzrost, ale nie jest to regula. Ja pochodze z rodziny dosc niskich osob, ojciec najwyzszy [...]